TDAH em adultos: para além da distração, um pedido de escuta

O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) não termina na infância. Estudos publicados no Lancet Psychiatry e na World Federation of ADHD indicam que cerca de 2,5% a 5% dos adultos no mundo convivem com o transtorno, muitos sem diagnóstico. Sintomas como dificuldade de concentração, desorganização, procrastinação, impulsividade, sensação de estar 'sempre acelerado' por dentro e oscilações de humor podem comprometer significativamente a qualidade de vida, o trabalho e os relacionamentos.

O diagnóstico do TDAH em adultos exige avaliação clínica criteriosa, baseada em critérios do DSM-5-TR e em escalas validadas, sempre considerando o histórico de vida desde a infância. É comum que o transtorno esteja associado a quadros de ansiedade, depressão, dependências e baixa autoestima, o que reforça a importância de uma abordagem integrada entre psicoterapia, acompanhamento médico e, em alguns casos, intervenção farmacológica.

A psicoterapia, especialmente a Terapia Cognitivo-Comportamental adaptada para TDAH, tem evidências sólidas no apoio à organização da rotina, manejo do tempo, regulação emocional e ressignificação de experiências de fracasso acumuladas ao longo da vida. Estratégias como uso de listas, blocos de tempo, ambientes com menos estímulos, prática regular de exercício físico e higiene do sono complementam o trabalho clínico.

Na PsiPop, oferecemos terapia online para adultos com TDAH em um ambiente livre de julgamentos, com psicólogos que reconhecem suas potências e desafios. Buscar ajuda é também aliviar o peso de carregar sozinho expectativas que muitas vezes não levam em conta o seu funcionamento. Se você se reconheceu nessas linhas, esse pode ser o convite para uma nova forma de se compreender e cuidar.